妇女系统化管理
保健宣教系列（三）
1、经期应哪些注意事项？
月经期必须保证外阴清洁，注意下腹及下肢的保暖，下肢勿泡在冷水中。避免剧烈运动和重体力劳动，但应适当运动。保持精神愉快，避免烦恼。加强营养，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。
2、痛经如何防治？
平时加强身体锻炼，注意经期卫生；经期衣着要温暖，避免受风寒，避免冒雨涉水和剧烈运动；饮食宜温热，不吃生冷瓜果、冷饮及酸辣等刺激性食物；月经前期和经期要保持精神愉快，避免刺激，精神紧张和恐惧；痛经严重者可适当服用药物治疗。
3、如何防治乳腺炎？
急性乳腺炎一般好发于初产妇或哺乳初期，是由细菌引起的一种急性炎症，多伴有寒战、发热乃至全身中毒症状。而未婚的年轻姑娘因乳房发育不良或发育过于丰满而紧衣束胸，或佩带胸罩不当，或卫生习惯不良会发生无菌性、化学性炎症反应。该病好发于20～40岁未婚、未孕的非哺乳期女性。预防办法是年轻姑娘要着装舒适，胸罩合适，经常保持乳头清洁卫生。若有乳头内翻或凹陷，要经常自行牵引、及时纠正。一旦得了此病，应到医院请有经验的医生诊治。
4、怎样预防女性尿路感染？
每晚临睡前清洗外阴和肛门，先洗外阴再清洗肛门；晚上睡觉时应不穿紧身内裤，特别是夏季；每天起床后穿干净内裤，这样很大程度上减少了肛门处细菌污染外阴；性交后排尿；多饮水以保持利尿。
5、孕妇怎样进行妊娠的自我诊断？
生育年龄有性生活史的健康妇女，平素月经规律，可以通过以下几点进行自我诊断：◆停经：月经过期10日以上，应怀疑怀孕◆基础体温持续高温相：基础体温在排卵前降低，在排卵后升高，若基础体温高温相持续2周以上时，应疑妊娠◆早孕反应：停经6周左右，60%妇女会出现不同程度的食欲不振、恶心、呕吐、喜吃酸辣食物、厌油腻、头晕、乏力、嗜睡等，一般持续2个月左右自行消失◆乳房变化：怀孕后，乳房由于受雌激素及孕激素刺激逐渐增大，乳房增大或胀痛，乳头及乳晕颜色加深◆尿频：于妊娠早期出现。一般来说，出现以上症状时，就要想到可能是怀孕了，应该及时去医院检查以确诊。
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